为帮助同学们纾解考试焦虑情绪，近日，经管学院在笃学楼211开展主题为“缓解压力，锦鲤附体”的心理团体辅导培训会，经管学院心理发展部干部、21和22级心理委员参与本次培训会。

培训开始，主持人从考试周遇到的压力与焦虑出发，解析压力表现和压力原因，提出应对考试焦虑的方法，通过认知调整，降低对“未知”的不确定感，提升心理韧性等方法调整不合理信念，减轻焦虑情绪。培训过程中，同学们积极参与互动，现场体验简单的放松训练——互动拍拍拍、终极密码、抢椅子等互动环节，让同学们从考前焦虑紧张的情绪心态中释放出来，不忘身体锻炼，走出宿舍、走出课本、走进操场，更好去关注自身的身心健康。

会后，参会的同学踊跃分享学习感悟。主持人总结到，希望同学们通过今天的学习，学会时间管理，提升学习能力，找到适合自己的学习方法，做好应对各类考试和压力事件的充分准备；要改变不合理信念，提高心理素质能力及抗压能力，真正面对压力时做到从容不迫；希望心理委员通过今天学习到的解压方式帮助本班的同学们缓解考试焦虑，共同以最佳状态迎接考试。

（文/谭金杏  图/李钊  审核/霍震）