江职新闻网讯 大学生活充满挑战，学业压力、生活琐事、未来规划等多重因素交织，容易引发焦虑心理问题。为帮助同学们应对压力，近日，信息工程学院二级心理辅导站与向阳花开心理赋能辅导员工作室举办了“压力管理与情绪调节”心理讲座。

学院负责心理的辅导员老师向同学们普及心理健康知识，帮助同学们认识压力与焦虑情绪，提升自我管理能力，掌握科学的压力调节方法。老师首先深入剖析了压力带来的身心反应，涵盖了迷茫、焦虑、孤独等负面情绪，以及逃避、拖延、成瘾等行为表现。她强调，面对压力，我们应学会区分“摸鱼”与“内卷”的状态，以理性平和的态度审视自我期待，并培养多元视角和弹性心态。

欢迎同学们向学校、学院心理中心寻求专业的心理咨询帮助，中心的老师们始终秉持开放和关怀的态度，致力于为同学们答疑解惑，助力大家畅所欲言、有效排解情绪困扰，并科学调节学习与生活中的压力。